Уважаемые родители! В преддверии Всемирного дня психического здоровья, который определён 10 октября, мы подготовили для Вас полезную информацию.
Немного истории:
Информация о Всемирной организации здравоохранения: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) является глобальным лидером в области общественного здравоохранения в системе Организации Объединенных Наций. ВОЗ была основана в 1948 г., в ее состав входят 194 государства-члена в шести регионах и свыше 150 страновых бюро, деятельность которых направлена на укрепление здоровья, поддержание безопасности в мире и охват услугами уязвимых групп населения.
Информация о Всемирной федерации психического здоровья: Всемирная федерация психического здоровья – международная членская организация, основанная в 1948 г. для расширения профилактики психиатрических и эмоциональных расстройств, совершенствования надлежащих методов их лечения и оказания помощи лицам, страдающих такими нарушениями, а также укрепления психического здоровья всех людей (смотрите приложение).
Психическое здоровье важно, как и физическое здоровье!
Без психического здоровья нет физического здоровья!
Психическое здоровье - это не просто отсутствие психических заболеваний, но и наличие навыков, необходимых для решения жизненных проблем. Если игнорировать проблемы с психическим здоровьем, они могут помешать обучению, развитию, отношениям и физическому здоровью детей.
Психическое здоровье влияет на то, как люди думают, чувствуют и действуют. Как родитель, Вы играете важную роль в психическом здоровье своего ребенка: Вы можете укрепить психическое здоровье своими словами и поступками, а также окружающей средой, которую создаете дома.
КАК Я МОГУ ЗАБОТИТЬСЯ О ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО РЕБЕНКА?
Придерживайтесь пяти правил:
- Помогите ребёнку построить прочные, заботливые отношения;
Проводите время вместе. Например, каждый вечер за ужином. Проявляйте искренний интерес к ребенку и его занятиям. Важный человек, постоянно присутствующий в жизни ребенка, играет решающую роль в развитии у него устойчивости. Это человек (часто родитель или другой член семьи), с которым ребенок проводит много времени и к кому может обратиться, когда ему понадобится помощь.
- Помогите ребёнку развить чувство собственного достоинства, чтобы он чувствовал и знал, что ОН ВАЖЕН и ЕГО ЦЕНЯТ, чтобы он стал УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ. Проявляйте любовь и одобрение как можно чаще и больше. Проводите время с ним, чаще обнимайте и ласкайте. Позволяйте проявлять самостоятельность, принимать решения. Помогите ребенку учиться на своих ошибках. Хвалите его, когда он что-то делает хорошо. Создайте безопасную, любящую домашнюю обстановку, в которой Ваш ребенок сможет чувствовать себя комфортно, безопасно и счастливо. Избегайте ссор и споров с партнером перед ребенком.
- Слушайте и уважайте его чувства;
Это нормально для ребенка грустить или сердиться. Поощряйте ребенка рассказывать о своих чувствах. Не отрицайте чувства ребенка. Любые чувства – это нормально! Поддерживайте общение и беседу, задавая вопросы и выслушивая ребенка. Хорошим моментом для разговоров может быть ежедневный совместный обед или ужин. Не будьте диктатором! Устанавливайте правила, но будьте готовы их объяснять. Контролируйте свои эмоции!
- Создайте безопасную и позитивную домашнюю среду;
Выделите время для совместной физической активности, игр и семейных дел. Будьте примером для подражания, заботясь о собственном психическом здоровье: говорите о своих чувствах. Найдите время для того, что Вам нравится. Будьте осторожны при обсуждении серьезных семейных вопросов, таких как финансы, семейные проблемы или болезни, с вашими детьми или в их присутствии. Такие вещи могут причинить детям сильное беспокойство. Будьте в курсе, как ваш ребенок проводит время за экраном, что и как долго он смотрит (ТВ, фильмы, Интернет и игры). Будьте в курсе, с кем он может взаимодействовать в онлайн-играх.
- В сложной ситуации помогите ребёнку решить проблему.
Научите ребенка «как пережить» тяжелые или неприятные чувства. Хотя отчаяние, гнев, разочарование, печаль и сожаление плохо влияют на самочувствие, вашему ребенку необходимо научиться справляться с этими чувствами, когда они неизбежно возникают. Это поможет укрепить его жизнестойкость и способность справляться с трудностями. Научите просить и получать помощь. Просить о помощи - признак силы, а не слабости. Напоминайте об этом своему ребенку, пока он не примет это! Информируйте об источниках поддержки и помощи. Научите ребенка расслабляться, когда он расстроен. Это может быть глубокое дыхание, успокаивающие действия (например, спокойное занятие, которое ему нравится), побыть наедине с собой или прогулка. Научите отвлекаться и переключать внимание на позитивное событие.
Хорошая новость – расстройства психического здоровья излечимы. Есть много разных подходов к оказанию помощи детям, борющимся с проблемами эмоционального или психического здоровья. Получение помощи на раннем этапе очень важно. Это может предотвратить усугубление проблем и уменьшить их влияние на развитие ребенка и его будущую взрослую жизнь. Есть много способов помочь вашему ребенку достичь хорошего психического здоровья. Один из них является, возможность поделиться своими опасениями с врачом или педагогом-психологом. Если нарушения длятся какое-то время или мешают Вашему ребенку нормально функционировать; если Вас беспокоит эмоциональное и психическое здоровье вашего ребенка; о поведенческом развитии и эмоциональном здоровье Вашего ребенка при каждом посещении врача; если Ваш ребенок причиняет себе вред, как можно быстрее сообщите врачу или педагогу-психологу.
Веб-сайт для получения бесплатной психологической помощи
(информация и индивидуальные онлайн консультации специалистов):
https://covid-19.mentalcenter.kz/ - на казахском языке
https://covid-19.mentalcenter.kz/ru/ - на русском языке
Материал подготовлен педагогом-психологом ГККП
«Детский сад «Кораблик» А.В. Зуйковой, октябрь 2020 года.
Приложение
Всемирный день психического здоровья – возможность для массовой мобилизации
ресурсов на цели охраны психического здоровья!
(сокращённый вариант информации из интернет - ресурса)
Охрана психического здоровья входит в число тех областей общественного здравоохранения, которые получают меньше всего внимания. В настоящее время одним из негативных факторов для психического здоровья населения стала пандемия COVID-19, нарушившая привычную жизнь миллиардов людей в мире.
Пандемия COVID-19 вызвала перебои в оказании медицинской помощи во всем мире и еще больше затруднила и без того ограниченный доступ к качественным и экономически доступным услугам по охране психического здоровья, особенно в условиях чрезвычайных гуманитарных ситуаций и конфликтов.
Защитим психическое здоровье - время вкладывать средства: в связи с проведением в 2020 году 10 октября Всемирного дня психического здоровья, ВОЗ и ее партнеры – организация «Вместе за психическое здоровье во всем мире» и Всемирная федерация психического здоровья – призывают повысить объем ресурсов, выделяемых на цели охраны психического здоровья. В целях мобилизации общественных действий в этой области в сентябре в преддверии Всемирного дня психического здоровья начата глобальная кампания «Защитим психическое здоровье: время вкладывать средства».
«Всемирный день психического здоровья – повод объединить усилия мирового сообщества и начать восполнять дефицит внимания к вопросам психического здоровья, – отметил Генеральный директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус. – Мы уже отмечаем негативное влияние пандемии на психическое здоровье населения, и данная ситуация, как ожидается, будет только усугубляться. Если мы прямо сейчас не возьмем на себя серьезные обязательства по наращиванию объема ресурсов, выделяемых на нужды охраны психического здоровья, это будет иметь далеко идущие последствия для здоровья, общества и экономики».
В среднем расходы на охрану психического здоровья в странах составляют только 2% государственного бюджета здравоохранения. Хотя объем помощи, предоставляемой развивающимся странам на цели охраны психического здоровья, несколько вырос за последние годы, он ни разу не превысил 1% всего объема помощи, направляемой на развитие здравоохранения. И это несмотря на то, что каждый доллар США, вложенный в расширение мероприятий по лечению депрессии и тревожного расстройства, приносит экономическую выгоду в размере 5 долларов за счет улучшения показателей здоровья и производительности населения.
Всемирный день психического здоровья – повод взять твердый курс на решение проблемы: кампания по случаю Всемирного дня психического здоровья, которая в связи с продолжающейся пандемией проводится преимущественно в онлайновом формате, дает каждому из нас возможность сделать что-то позитивное: все мы можем предпринять конкретные шаги по укреплению собственного психического благополучия и поддержать родных и близких в трудный для них момент; у работодателей появляется повод разработать программы обеспечения социально-психологического благополучия работников; у государственных органов – взять на себя конкретные обязательства по созданию или расширению работы служб охраны психического здоровья; а у журналистов – рассказать мировому сообществу о том, что еще можно и нужно сделать для надежной защиты психического здоровья каждого человека.
«C момента учреждения нашей федерацией Всемирного дня психического здоровья прошло почти 30 лет, – рассказывает президент Всемирной федерации психического здоровья д‑р Ингрид Дэниэлс. – За этот период во многих странах неуклонно расширялось пространство для откровенного диалога о проблемах психического здоровья. Однако теперь мы должны перейти от слов к делу. Нам необходимы согласованные усилия по построению систем охраны психического здоровья, отвечающих реалиям и актуальным задачам нынешнего и будущего мира».
Основные мероприятия: «Вместе за психическое здоровье во всем мире»: 24-часовой марш за психическое здоровье: 9 октября 2020 года людям из самых разных стран мира будет предложено участвовать в виртуальном марше. Во время 24-часовой прямой трансляции перед аудиторией выступят люди, не понаслышке знакомые с проблемой, лидеры в области охраны психического здоровья и авторитетные представители организаций гражданского общества, которые уже активно участвуют в проведении кампании Speak Your Mind («Высказывайся») в 19 странах. Свое участие в марше уже подтвердили ряд партнеров, в частности организация «Хьюман райтс уотч» и Международная организация по борьбе с болезнью Альцгеймера. Марш будет способствовать повышению осведомленности о проблемах психического здоровья, преодолению стигматизации и ускорению позитивных изменений на политическом уровне. Публике будет предложено виртуально присоединиться к галерее участников марша при помощи спецэффектов для камеры, которые станут доступны перед началом мероприятия. ВОЗ: главное мероприятие в поддержку психического здоровья: 10 октября 2020 года по случаю Всемирного дня психического здоровья Всемирная организация здравоохранения впервые проводит глобальную онлайновую акцию, посвященную этой проблеме. В ходе акции – главного мероприятия в поддержку психического здоровья – ВОЗ расскажет о работе своих сотрудников по борьбе с психическими заболеваниями, алкоголизмом и наркоманией во всем мире. По приглашению Генерального директора ВОЗ мировые лидеры и эксперты по вопросам психического здоровья расскажут о том, почему они занимаются вопросами психического здоровья и что еще необходимо сделать в этой области. Зрители смогут узнать мнения и послушать музыкальные композиции ряда всемирно известных исполнителей, активно пропагандирующих актуальность охраны психического здоровья. О своем опыте преодоления психологических и психических проблем, таких как депрессия и тревожное расстройство, расскажут известные спортсмены, а также женщины, в жизнь которых вмешалось душевное нездоровье.
В ходе мероприятия в рамках первого кинофестиваля ВОЗ «Здоровье для всех» будет вручен специальный приз в новой номинации «Фильм о проблемах психического здоровья».
и наций. Федерация стала инициатором учреждения Всемирного дня психического здоровья.